糖質制限していても、焼肉食べたり焼き鳥食べたり、けっこう自由にしています(笑)。

でも肉や魚、たまごなどは低糖質食品なので、食べても大丈夫なんです!
あまりにもとりすぎてカロリーを大幅に摂取するのもよくないのですが、けど糖質制限のいいところはカロリーを気にせず、糖質だけを控える、という基本方針です。
おかげで焼肉とかいっても、ご飯とか麺類は食べず、そして焼肉のたれなんかも使わず、肉とシンプルに塩コショウとか岩塩なんかで食べたいだけ食べちゃってます~。
そしてこれは本当はNGなんですが、ビールも飲んじゃってます(爆)。
ここをもう少し気を使ってハイボールとか焼酎とかにすればいいのですが、どうしてもビールにしちゃいます~。
まあでも順調にやせたあと、体重をキープできているのでよしとします!

明日も調剤業務がんばります。
顔のシミが気になる薬剤師です。

塗り薬とか飲み薬とか、方法はいろいろあると思いますが、よく聞くのはレーザー治療とか光照射とかのシミに直接当てるタイプのものです。
この前、自分の写真を見たら、あまりのシミの多さにビックリしてしまい、ショックでした(涙)。
とりあえずシミを抑える基礎化粧品なんかは使っているんですが、でもそういったものだと時間もかかりますし効果もどうなのかよくわかりませんよね(汗)。
やっぱり手っ取り早く効果が表れるのはレーザー治療とかなのかな~と思います。
お金もかかると思うんですが、一度皮膚科に相談に行ってみようかな?

調べてみたら、意外と近くにそういったことをやっている病院があったので、いろいろ聞いてみたいと思いました。
昨日が誕生日だった薬剤師です。

いくつになったのかはあえて書きませんが(!?)。
でもいくつになっても、祝ってくれる同僚薬剤師がいるのはありがたいですね!
昨日も夕飯をごちそうしてくれました~。
今まではなにか物をもらいたいと思うことも多かったんですが、最近はそんなに物はいらないので、おいしいものを一緒に食べに行って楽しい時間を過ごせればいいかな~と思うようになりました。
昨日は自分のリクエストで焼肉やさんに行きました。
本当は人気の焼肉やさんに行きたかったんですが、かなり混雑していたので、別の焼肉やさんになってしまいました・・・。
でもおいしかったですし、楽しかったです。

あ、プレゼントに缶酎ハイをたくさん買ってくれました(笑)。
すっかり寒くなって冬になった感じですが、先週はわりと暖かかったですね。
でも今年は雪とかはどうなのかな?
スキー場ももうだいぶオープンしたみたいですが、でも人工雪のところも多いかもしれません。

何年か前は、自分たちが行く2日前くらいにものすごい大雪が降って、それでかなりゲレンデコンディションがよくなった時がありました。
今回もそんなラッキーを期待したいところです(笑)。
まあ最近は人工雪もだいぶよくなっているみたいで(?)、人工雪だからといってコンディションが悪いということもなくなってきているような気はしますね。
スキー楽しみです~。

まだそれほどインフルエンザは出ていないようですが、でも年明けからは調剤業務も忙しくなるかもしれません・・・。
油抜きダイエットとか、低インシュリンダイエットとか、ダイエットにもいろんな種類がありますが、最近気になるのが「糖質制限ダイエット」です。

カロリーは関係なく、糖質の低い食べ物を食べるというダイエットです。
このカロリーは関係ない、というのが今までのダイエットと大きく違うところで、なんだか今までのダイエットの常識を覆されたみたいな感じがします。
でもとりあえず糖質の少ないものを選んで、あまりカロリーは見ないことにしています(笑)。

糖質の少ないもの、ということでそうなるとやっぱりご飯やパン、麺といった主食は糖質が多いものがほとんどなので、そういったものを減らす努力は必要みたいです(涙)。
ちょっと頑張ってみます~。

風邪をひきやすい時期ですが、予防をしっかりしましょう!
10月中ごろは天気もあまりよくなくて、気温もけっこう低い日が多かったりしましたが、下旬は天気が回復したり気温が上がったりしましたね。
寒暖の差がかなりあるので、体調管理気をつけましょうね~。

この週末も夏日の一歩手前まで気温が上がりましたし、日中半袖とかの薄着で過ごして、帰りに寒くて風邪をひく・・・なんてことがよくあるので、油断しないようにしましょうね(汗)。
そんな自分も風邪ってほどではないんですが、先週は少し鼻がズルズルしてましたね。
あとは寒暖差とか季節の変わり目で咳がよく出る患者さんなんかも多いですね。

ここ数日は本当に過ごしやすい天気で気持ちがいいですが、そういった時こそしっかり体調管理ですね!
手洗いうがいも大事ですよ~。
最近、まるで落ちない体重を「落とす」べく、走っています。

まああまり無理せずという感じなので、何が何でも毎日走らないと・・・という「自分追い込み」はかけていませんが。
その昔も、走るんだ!と意気込み、ものすごい勢いで走ったら、2日で膝を痛めてすぐに走るのをやめてしまったという過去も。
だから今はゆっくりでも長く、長期間走れるように頑張って行こうと思います。
走る速さも無理せずに。
だんだんここの苦しさを乗り越えると、ある瞬間からそのあとはある程度忘れて走れる感覚も分かってきました。
速さも最初は本当にゆっくり、でも走るようにリズムよく、足は止めず。
この前30分以上走って、体調がすぐれないので、すぐ走るのはやめて、その場からUターン。
同じ距離を歩いて戻りましたが、歩いて戻った時間も同じ30分でした(笑)。
まあそんなもんです。

調剤業務も無理せず!?
若干「ミッションインポッシブルフォールアウト」がわかりづらかったのですが、また機会があったら観てみたい薬剤師です。

また国の不祥事が続いていますね・・・。
障がい者の雇用数を水増ししているという事実。
本当に国家公務員て、自分でお金を稼がないし、やりたい放題ですよね。
これもまた何の責任も取らないでうやむやになって行ってしまうのかな・・・。
テレビのニュースでは報じないですもんね。
安倍さんも森友学園や加計学園の問題を放置して、次の総裁選って・・・おかしなことだらけのこの国の政治、またその公務員たち。

総裁選がどうなるかわかりませんが、本当に国民も投票できたらいいのにな~と思います!
と言っても、あんまり選挙に行かないのもよくないですね(爆)。
新しいクーラーバッグを買いました!

大きめのクーラーバッグは持っていたんですが、ちょっとしたものを入れるのに小さめのが欲しいとずっと思っていました。
小さめのハードケースのクーラーボックスは持っているんですが、保冷剤を入れるとモノがあまり入らず(汗)、本当に少しだけっていう時しか使えませんでした。
それよりももう少しだけ大きめで、ものがたくさん入るのにハードタイプよりバッグタイプのほうがいいな~と思い、でもなかなか買う機会がなかったんですが、先日そのサイズのクーラーバッグがちょっと必要になったので、思い切って買うことにしました。
やっぱりこのサイズは便利!この夏にもかなり活躍してくれそうです~。

調剤業務は久しぶりの連休ですが、台風でどこにも行けない・・・(涙)。
最近、すっかりよだれ鶏にハマっている薬剤師です。

この前、久しぶりにコストコに行ったときに、よだれ鶏のタレというのを見つけ、買ってしまいました。
よだれ鶏って知ってますか?
中華料理なんですが、思い出すだけでよだれが出るくらいおいしい、という意味の鶏料理なんですが、勤め先の薬局の近くでよだれ鶏を出すお店があります。
自分が初めて食べたのもそのお店だったんですが、これが本当においしくてハマってしまったんです~。
その後もよだれ鶏という名前のメニューをほかでも何度か食べましたが、この一番最初に食べたのか自分にとっては一番なんです!
コストコで買ったタレもおいしかったですが、でもやっぱりあの店がの一番なんですよね~。

今日も調剤業務がんばってきましたよ!